カテゴリー別アーカイブ: 余白ライフメソッド

余白の作り方②

前回は、余白の基本は呼吸！っていう話をしました。
むしろ、呼吸を極めることで充分心が生きていけます。
マジで、鬼は呼吸で倒せる。

心が少しゆるんできたら、何をしたら余白っぽいか想像してみてください。
ぼーっとしたり、ホッとしたり、力を抜いて過ごせるなんでもない時間。

例えば、

  • コーヒーを飲む
  • 漫画を読む
  • 昼寝
  • 日向ぼっこ
  • サウナ（！）

ちょっとした隙間でやれそうなこと。無理なくできる気持ちのいいこと。
周りにも協力してもらいやすいことがいいでしょう。
私は当時「察して」意識が強すぎたし、実際主人も忙しかったので拗ねてたのもあるし、
時間的＆環境的に出来なかったのですが、
今思えば、周りのせいにして、そんなの願えば簡単に叶うのに、願うことさえしなかった。

どうしてあの時、勇気を出して
「1時間コーヒー飲んできたいから、一人で行ってくるね？」が、言えなかったのか・・・！

お子様がいなくても、同じようなことがあります。
常識の枠や、人の目を気にしすぎて、身動きが取れなくなってることも。
（そんな自分に気付いたなら、心のイケメンとおしゃべり♡）

それができるようなると、心が明るくなってきます。

自分のしたいことが少しづつ「見えて」くるので
輪郭ができてきて、余白も持っていることができるようになってきます。

ここは、私がしたいことだけど、ここは、私じゃなくていい。

みたな、完璧を目指さなくなって、苦手があることも許せるようになってきます（これが自己受容です。余白に詰め込むのは、これがクッション材になります）
TPOに合わせるって自分で決めれば、人に合わせたって、主体性が生まれます。

もっとかっこいい余白を作りたいと思ったら

  • 絵を描く
  • 音楽やダンスを習ってみる
  • 一人旅してみる
  • BlogやSNSで発信してみる

など、「それやっても、別になんにもならないしな」と思ったり「もうこんな歳だし」とか年齢や人目を気にして、多分ちょっと怖いことだと思うんだけど、後回しになっていたずっとやりたかったことの優先順位をあげてみてください。

勇気がいると思いますがそれができたときに、すごい満ち足りたあったかいものが腹のそこからわいてきます。自信にも似た感覚ですが、下から湧いてくる感じです。

そうやって、見えない枠を飛び越えた時に味わえる充足感を「豊かさ」と言います。

成長と自由を感じることを人は「生きてる」と輝きを放つ瞬間です。

デザインも音楽も余白にその人らしさや魅力やセクシーさが現れて
人を引きつけることができます。

人の心も、その人らしい余白を持つことで魅力的になり人生を存分に楽しむことができるようになります。

一昼夜で余白上手になるわけではないのですが、意識するだけで随分と気が楽になると思います。

ぜひ、力が入りすぎてる人、最近自己否定が強くなっちゃってる人、
それは全部、あなたのせいじゃないです。

疲れてる体のせいです。
だから、呼吸で重たい気持ちを吐き出してみてくださいね！

針で突いたような小さな点でもいいから、余白を体験できたらいいなぁと思います。
そして、みんなでおしゃれでPOPな余白ライフを描いていくのが私の夢です♪

こどく上手は、しあわせ上手

「おひとりさま」や「ソロ活」など
こどくと上手に付き合う事の楽しさを伝えるサンプルのドラマや本など
たくさんのコンテンツが増えました。

空前の、ソロブーム？！

かくいうわたしも、ひとりが大好き。

そもそもの生まれ持った素質でもあるのですが、
幼少期から、ひとりで黙々と何かをすることが好きで
それもあって、絵を描くことや歌うことが好きだったんだと思います。

けれど、一人暮らしを始めて数ヶ月、大きな恋をしてから数年間は
「寂しさ」や「欠乏感」「不足感」を感じていました。
今、思い返してみればわかるのですが、
きっかけが恋愛だっただけであって、親との関わり方の癖で
「全部、察してよ」というスネみたいな可愛くない甘えの癖がついていたのです。

誰か外側からの、評価や、愛情で、この不足感は満たせると思っていたのですが、
埋めれば埋めるほど、どんどんと胸の穴は大きくなる一方。

あれ？高校生くらいまで、あんなにも満ちていたのに、
違いはなんだろ？？

振り返ってみたら、自分自身に対して、絶対の信頼をしていました。
「神様って私のことじゃん？」と、平気で言えた自分に対する信頼は
誰かとの比較や評価の土俵じゃなくて、私一人の土俵で認めていたのです。

それを思い出して、数年。
孤独の楽しさを取り戻し、誰かといたら、もっと楽しいという
人間関係で「埋める」という関係から「のぼる」みたいな関係に。

時々、エネルギー搾取する人は現れるけれど、
ひとりが好きなので、ガードも上手になりました。

上手に孤独を遊べるようになると

  • 寂しいと思わなくなる
  • 一瞬一瞬を、気兼ねなしにじっくり味わえる
  • 誰かのための選択をしなくなるので、今が最高！って思える
  • 好きな人とだけ関われる
  • 自由を感じられるので、ずっと幸せ感の中にいる

自分をそのままで最高と思えるには時間と練習が要りました。
ダメなところも一つ一つ「ウケるw可愛い♡」と
ちょっと高く離れたところから見つめてみたら、愛おしく感じたりします。
（イケメン自己対話はこんな感じで生まれました♩）

孤独力が鍛えられてきた後に、誰かの喜ぶ何かができたら、
すごいしあわせ感が襲ってきて、驚きました。
年齢もあるのかな？
誰かのために力になれた時ってびっくりするぐらいの体感の喜びがあります。

せっかく生きてるんだから、この感動は体験してみて欲しいのです。
体がないと、感動って体感できないから、今、生きてるうちに。。。

みんながそれぞれ孤独力を身につけたら
それこそ、真のパートナーシップの幕開けだと思います♩

ひとりでいても、幸せ。
あなたといたら、もっと幸せ♡

そういう出会いを重ねていきたいです。

心の余白って、大切

イメージしてみてください。
真っ白い紙に、マジックで黒い点を1つ描いています。

「その紙には、何がありますか？」

ほとんどの方は、黒い点がある。と、お答えになられます。
一部の方は、白い余白がある。と、気づきます。

人は、「黒い点がある」ことには注目して
元々あった、真っ白な世界はサイズも白さも変わっていないのに、
気に留めなくなってしまいます。

黒い点は、ネガティブな気持ちだったり、成長するための試練だったり覚悟だったりします。
不思議なもので、人間の脳みそは、重たいものに引っ張られがちです。
最初はテグスのような細く見えない糸くらいの点ですが、
どんどん引っ張り出してしまうので、穴が広がっていって、真っ黒になってしまうことも。
そうなった時、心はカチコチで小さく所在なくなってしまいます。

余りに黒く塗りつぶしすぎてしまうと、心は死んでしまいます。心が死ぬと、人は死にます。

けど、黒い点も「あるな」と認めつつ、
真っ白い余白に気付けたら、「ちょっとしんどくなってきたし、白いところを見よう」と
視線を逸らすことができます。

ずっとある幸せは、余白のように透明で、気づかないと気づけません。
白い余白に、こんなにもたくさん、幸せが描かれています。

さらには余白には「遊び」や「ゆとり」があるから
自由を許せたり、成長したい気持ちになります。

デザインも、音楽も、言葉も、
余白がかっこいいと、キマります。

デッサンは、余白を見ないと、正しい形が取れません。

そして、心の余白って「つくる」というより、
すでにあることに「気づく」ことで、ブワッと広がります。

幸せと一緒ですね〜幸せになるんじゃなくて、

すでに幸せなことに気づくことに、似てる。

私も素敵な余白を描いてキメたいなぁ〜！
いろんな形を試していこうと思います♩

余白の気づき方や、拡張したり形成するヒントは、また今度♩

あきらめた時に夢が爆進しちゃうのはなぜ？

時々ないですか？

「婚活してたけど、あきらめた途端、彼ができました♩」とか

「妊活がんばってたけど、お休みした瞬間、自然妊娠できました♩」とか。

力を抜いて、こだわりを解いたら、
ご縁が舞い込んでくる現象、ありますよね〜
あれ、フシギネ〜

あきらめるって、
「諦める」と「明らめる」の2つがあります。

「諦める」は、がんばる手前で見ないようにする後ろめたさの残る停止。

「明らめる」は、がんばった後に明らかにして、認める、ということ。

自分の今の状況にスポットを当てて、明るくすると、
すでに持っているしあわせにも光が当たって、
「ないもの」ばかりに意識が向いていたものが
「あるもの」に意識がいくようになり、
持っているものがこんなにある事を感じたら、
「充分幸せだな、今のままで、ま、いっか」と、力が抜けるのです。

どうしても欲しいものや、叶えたい夢は、
到達していないと思うほどに、自分の無力さを感じるから、
そんなこと思いたくなくて解消したくて（←無意識）こだわりが強くなるし、
気づいたときには、鉛のように心を重たくします。

しあわせになりたいから、「彼」が欲しいとか「夢」を叶えたいはずなのに
しあわせになりたいって目的を完全に見失った時に、
その「夢」はいつの間にか動きを鈍くします。

「体が動くし、美味しいものを食べれてる。天気もいいし、最高じゃん。
欲しいのは欲しいけど、ま〜いっか！」と手放した瞬間に、
鉛玉だった夢は、風船みたいに空へ飛んでいくので、
奇跡のスイッチみたいなのを上手に押しに行けるようになるみたいです。

ある程度、目標に向かってがむしゃらに楽しんで、
疲れたり重たくなってきた体感になったら、

「今じゃないんだな、ま〜いっか！」と、コーヒーとか飲むといいです♩

深呼吸をして
力を抜いて
もうすでに幸せかもしれないと
今を味わってみてね！

大好きで忘れられない人がいるなら、
「彼がしあわせなら、まーいっか！」って
明らかにして認めた時、胸の中の彼の印象も変わるので、ぜひ試して欲しいです♩

神様はサプライズが好きだから、
忘れてるくらいの夢の方が、叶うんです♩

失敗は、成長のもと♪ドラマチックへようこそ

失敗って、大人になった方が怖く感じちゃう。

子どもの頃の失敗って、案外ちゃんと「おもしろい」って思えるのです。
なぜかというと、 言葉にできない様な気持ちや、悲しくなっても、
家に帰ってお母さんに「抱っこしてもらえる」という安心感があるからかもしれない。

自分の魂が心を動かしてしまって、
ついつい馬鹿げたことをしたくなるのが子どもです。
大人が支配されがちな「思考」は、
まだ体と繋がっていません。

そんな小さな冒険の前に、
安心をくれるはずにお母さんに
「あぁ～～そんなことしたらこうなるよ～～～」と心配されて
お母さんは経験者だし賢いから、
やっぱり言うとおり我が子の行く先は“こう”なっちゃうんだけど
そこまでは、つい言っちゃったとしても、

その時に、「あははぁ～ｗだいじょうぶ？」と
笑える親子関係は「じゃ、どうしたらうまくいくんだろう？」と
発展的な会話が楽しめます。

もしくは、不機嫌そうに
「ほら！もぉ～～～言ったじゃない！」と
ブツブツと後片付けをするか。

人間って、最初に失敗を怖くなるのって、
お母さんの不機嫌を目の当たりにした瞬間から始まるのかもしれませんね。

お母さんが笑っててくれたら、
子どもは勝手に勇気が湧いてくるものなのです。

だから、失敗する事を許してほしいのです。
「もしかしたら、こんな失敗に繋がるかもしれないって思うけど、どう思う？」って
一緒にリスクマネジメントをしてもいいと思います。
そのあとに「チャレンジする」のか「やめておく」かは、
わが子が決めたらいい事。

そこはむやみに介入せず、見守ってあげるのがマナーだと思います。

そして、あまりに我が子の失敗が気になる方は、
自分に対しても厳しすぎると思います。

いいのです。多少常識からはみ出しても、人の道さえ踏み外さなければ。
誰かに迷惑を思わずかけてしまったら、
心から謝ればいいのです。人間同士です。大丈夫！

おとなも、失敗しても大丈夫だった今までのご経験があるはずです。
転んだから、痛みも分かるし、上手な転び方も学んでいくし、
立ち上がり方も分かる。
その時って、ものすごく痛かったけど振り返ってみたらすっごい急成長してませんか？
だから、失敗は、たくさんさせてあげて欲しいのです。
小さくて柔らかい冒険者のうちに、
抱きしめてくれる人が側に居るうちに。

大人になってから転ぶと、心が立ち上がれないのです。

お母さんもぜひ、失敗を楽しんでみてください。
案外、勇気を出して心のままに動いてみたら 清々しかったりする。
（ちなみに、失敗を人や立場、社会のせいにしてしまったら成長できないので注意！）

心の声に従って失敗したって
私たちも家に帰って、可愛いわが子に
「お母さん今日こんなことで失敗しちゃったぁ～…」って言ってみたら、
「大変だったね、大丈夫だよ。お母さんはすごいから💛」と、
抱きしめてくれたり、神様みたいな言葉をくれたりします。

自分だって失敗しても大丈夫と信じて許してあげて、
失敗したらみんなで笑って、
わが子の失敗も、見守らせてもらう。

ジッと見守っていると、凄いドラマが見れたりしますよ！
せっかく子育てをさせてもらってるから、
美味しいところは味わわないとね♪

自分と我が子の力をあなどるなかれ！

＊＊＊
もちろん！当たり前だけど、
ケガをする可能性がある事や、
行方知れずになってしまう様な冒険
人を傷つけてしまう行為
ワガママの過ぎる行動は、話をするべきです。
（我が家は「怪我」と「居なくなる」ことに関しては、最も私がぶちギレマス！）

わたしを焚き付けるのが「夢」

「オイもワカイも女の子の味方でいたい」

始まりは、そんな気持ちから始まりました。

わたし自身が女の子に囲まれて暮らしてきた体験が多かったこともあり、
女の子が素直で元気だと、世界が明るくて最高だと常々思っています。

作詞していてもそれが芯として心にあって、
「この歌を歌ってる女の子が最高に可愛くて、嬉しくなりますように」
「この歌を聞いた女の子が、肯定されて、勇気が湧いてきますように」

その後、女の子のサポーターって言ったら、
占い師でしょ！って安直に占い師になりました。

占いのお客様の多くは他力本願で誰かに幸せにして欲しい、
自分では何も行動しない方とご縁が多く、
（少しのこんな行動で良くなりますね！って伝えたら、
怒り出す方も多いです。これって、魂が自分に対して怒っているからなんだけど）
そんな仕組みをお伝えできるほど冷静でもないから、
占い師は一旦やめました。

一時的な安心も大事だけど、本質的に幸せになって欲しくて歯痒くなったのです。

じゃ、わたしは誰に何ができるかな？って思ったら、
過去にたくさんの夢が散らばっていました。

●絵を描いて、お話を作るのはずっと大好きな妄想家
●ワンオペ育児の大変さ、孤独を知っている
●自分を取り戻した時の快感を知っている
●夢の叶え方を知っている
●心の仕組みを使った、自立した女の子育児を知っている
●占いと、コーチングを利用できる
●いろんなパートナーシップを実践して、離婚まで叶えている

この真ん中に手描きの絵本を置いてみたら、
最高のサービスが誕生したのです♪

絵本のワークショップはまだ始まったばかりだけど
お母さんたちの、「母」や「妻」な役割は一旦置いておいて、
ご自身にとって大切なものや、今までのことを振り返って
夢にもう一回たどり着いたり、そんなデカくなくてもホッとしたり
自分を甘やかすような時間を作って欲しくて、
わたし、本当にそれがすごく嬉しくて・・・

だから夢その1は

「あなただけのストーリーと愛、そして変化を魅たい！」

わたしには絶対に通れない、あなたの人生や思いをシェアしてもらうだけでも震えるのですが、変わりたい思いや、軽くなりたい気持ちなどを、応援できるとすごく感動するのです。

「手描きの絵本を描いたり、それを貰ったりする体験をもっと増やしたい」

わたしも、母に絵本を描いてもらいました。
絵本を描いてもらった子どもたち、絶対幸せでしょ！
絵本を贈ることが出来たお母さんたち、絶対嬉しいでしょ！？
この心の震えは、そうそう体験できることじゃない。
これを体験する人が増えてほしい。他では得難い幸せを実感できます。

「自分を“幸せじゃない”って言う子どもを1人でも減らしたい」

まさかの、日本の子どもたちの幸福度って、先進国でワースト2位です・・・
悲しすぎる！！！そんなの嘘だ！！！
それぞれの事情があると思うけど、やっぱり自己肯定感や自己満足感、愛情実感が不足していると、「いろいろあるけど、なんだかんだで幸せ」って思えない。

辛いことは、宝物です。
横取りせず見守り、癒す場所であれば子どもは乗り越える力を持っています。

きっと、大人が楽しそうじゃないからって言うのも、一つの理由だと思うから、
まずは大人に気楽で楽しくなってもらえることからが大事！

楽しい大人たち楽しい子どもたちと、楽しい未来を過ごしたい。
昨日ふっと思ったのは、わたしはお祭りがしたい笑

そして、中学からずっと変わらないわたしの人生のテーマは

「一生感動」

だから、一緒に感動しましょう♪

気軽に、楽しく、軽やかに、ちょっと無責任な感じで進んでいると、
ぽこん！と、気づいたら叶っているのが、夢。

神様は、楽しいことが大好きなんです。

まるで、最初から決まってたように叶うときは自然と叶ってしまう体験を
みんなでいつかできたら、楽しそうだなぁ〜♪

こんな感じで、今の想いと、未来のビジョンがあると、
苦手なことも、さらっと出来る様になっちゃうのです。

他にも・・・

●あなただけの「イケメン妄想WS」
●妄想でドキ土器❤️「縄文部」LINEグループかなぁ？
●未来ビジョンWSもしたいなぁ〜！
●あなたのモヤを払いましょう「個人セッション」

など・・・細かくしたいこともいっぱいある・・・

想像するだけでワクワクしてしまって
叶えるためにはたくさんの方に知ってもらってお祭り仲間を集めないと笑

そういう夢と今、また出会えたことが
わたし、すごく幸せだなぁ〜と思うのです。

そんなに大げさな事じゃなく、日常を彩りあるものにみんなでしていきたいです♪

今まで叶えてきた夢の数々

現在、作詞家と歌手をしながら、好きな場所で好きな時間を過ごしながら
大好きな娘2人をギュゥギュゥしながら暮らしています。

振り返ってみれば、今まで、あらゆる夢を叶えてきました。

福岡の小倉で過ごした高校時代は、
●大好きな有名人に会えてお友達になったり（作曲家さん）
●お笑い芸人にTシャツをプレゼントしたらTVで着てもらえたり、
●絵を描けば、コンクールで入選するので図書カード富豪になったり、
（駅の壁画も中学の頃描きました）
●歌のオーディションでTV出演したり
●リメイクの服屋さんがしたいと思ってたら、下関のシーモールの店長さんがテナント貸してくれて服屋さんして取材でラジオTV新聞に掲載してもらい、
小倉井筒屋の出店の話も来たけど、受験だったので一緒にしていた大学生の友人に譲ったり。

人との出会い、お金（図書券）、絵と歌と服屋を、高校生の頃に
何の努力をした記憶もない状態で、叶えていました。

大学に入ってからは、夢の叶え力は低迷しました。
ちょっと努力しなきゃいけないと、思ってしまった。
辛いことをすると、見返りがあるんだと、
それが社会で、大人なんだと、ちょっと思ってしまったのです。

それでも、
●歌手になったり
●そのきっかけになったゲームの同タイトルの続編の主題歌とEDを担当させてもらったり
●作詞家になったり
●コラムや、イラストの掲載を叶えたり、
●アニメソングを手掛けられたり
●高校の頃イメージしてた男性と結婚したり（ちょっとズレはあったけど）
●赤ちゃん産んだり
●条件通りの理想の家を手に入れたり

もちろん、いいことばかりではなく、
うつ病になったり、失恋したり、鳴かず飛ばずで挫折したり
離婚したり（それは夢の一つだった気もする・・・笑）

けれど、こう言う辛い時期があったから、
心のことに体感を持って詳しくなれたし、
夢の叶え方のピントの合わせ方もよくわかるようになりました。

作詞家なんて、どうやってなったらいいのか
未だにアドバイスなどできないほど分からないのですが、
こうして素敵なアーティストとリスナーの方に響かせてもらって
毎日、本当にありがたくて涙出ちゃうのです。

これを、引き寄せの法則って言うのかな？と思い、
10年くらい前に本も読みましたが、なんかちょっと違う気がして遠ざかっていました。
けど、言葉から伝わる体感が違うだけで、やっていることは同じな気がしています。

昨年占い師としてデビューして（思い立って3ヶ月でデビューしました笑）
幸せって、なんなんだろう。と、深堀りしていく中で、
夢の叶え方、ピントの合わせ方、神様のことを
お伝えできるくらいには体系化してきました。

そんな中で、絵本のワークショップを始めました。
絵本が未来に形として残ることの素晴らしさを原点に、
お伝えしたいことがいっぱいあります♪

絵本のワークショップサイトはこちら。
TooToy

絵本は今じゃない気がしているけど、
相談をしたいとおっしゃってくださるお問い合わせも時々いただき
ありがたい限りです・・！
個人セッションも準備していきます♪したいこといっぱいだ〜！！

今、わたしを焚き付けている夢たちは
それはそれは、長くなるので、また今度♪

あなたの夢が楽しくなりますように。
あなたの夢が叶いますように❣️

“当たり前”は未来に撒く幸せの種

朝起きて、晴れている。

昨日は、雨だったのに。

そんな些細なことで、昨日は2度と来ないことを知る。

連続性のない毎日は
気に留めていないと、当たり前に過ぎてしまう。

娘を抱きしめた時、少しボリュームが増した気がしたり、
季節の変わり目を風が教えてくれたり、
気圧の影響を受けてみたり、
太陽の角度の変化を感じたり・・・

こんなに繊細に気づき続けるのは、
慣れていないと結構体力を使うけど、
心に余白がないと、気づけないことたちです。

逆に、余白があるから、「あ、今日はなんか違う」って
気づけたりする。
自分の余白を感じたら、人の心は豊かさを感じます。

コーヒーを飲んで、ほっと息をついて、ボォーーーっとするとかもそれです。

誰も気づいていないような変化に、気づく。
そんな些細なことに、ぜひ、気づいたら感動してみて欲しいなと思うのです。

自分だけのオリジナルの世界迷子になってしまった方は特に。
毎日の変化は、不思議で、好奇心を発動させてくれます。
誰しもが感動する映画などもいいけど、
日常にある「ささやかさ」は、
自分だけのオリジナルの「幸せの種」です。

起きた瞬間から寝るまで、
全部に感動していたら、最初はちょっと大変だと思います。
けど、１日に３個だけでも、
日常の特別さに気づけたら、
タカラモノを集めているのと一緒。

楽しいから、どんどんできるようになりますよ♪

手に取れるお金じゃないけど、
お金では変えられないような
豊かさですし、その感性を震わせて自分らしさと対面するのは
この世界での楽しみ方です。

私の子たちも、もう二度と、今より小さくなることが無いから、
（私の若さもｗ）
小ささを覚えておきたくて毎日抱っこしています。

この暖かい秋も、来年には違う秋になってしまう。
今はちょうど紅葉の変化に意識を向けても
嬉しいことがありそうですね＾＾
今日は特に、庭のシクラメンがよく散ってキラキラしています。

あたりまえって、いつか当たり前じゃなくなるから、少しだけ丁寧に味わってみませんか？

好きな飲みものを飲みながら10分外を眺めると、
今日１日の中で、お気に入りのシーンになりますよ♪